食事管理と言うと構える男性陣が多い。
でも実際、それほど難しいことはなく気をつけている人の真似をするだけでいいんです。
ただ、ビール一缶開けずに寝てしまえばいいだけ。
ただご飯のおかわりをやめてしまえばいいだけ。
ついつい食べる日ももちろんあっていいです。
あなたは僧侶ではないし富永愛ではないのです。
だから、ルールは一つだけです。
「絶対やめなければならないということはない」
ということです。
このルールは意外と簡単でハードルが低いものです。
毎日ご飯のおかわりもしてビール一缶飲む人は「まずは」どちらかにすればいいだけ。
この「まずは」がポイントで、まずはやってみること、まずはどちらか1日だけでもやめてみること、まずはそれをしばらく続けてみることです。
それができたら、やっと「次に」が出てきます。
次になにをするのか、どうしていくのかを一緒に考えます。
ですから、一気にあれもこれもそれもこれも、そしてずっと我慢しないといけない。やめなきゃいけない。と身構えないでください。
誰にでもあてはまる、当たり前のアドバイスはバランスを気にすればいいだけです。
